콤부차, 몸에 좋다던데… 부작용도 있을까?

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안녕하세요:)

콤부차의 효능! 다이어트 효과?!

안녕하세요:) 오늘은 여름철 자주 들러오는이름 콤부차에 대해 알아보겠습니다. 날씨가 더워지면서 시원하고 달달은 음료를 찾게되는데요!그런와중 단음료 섭취가 걱정되기도 하죠~ 이럴때 건

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지난 포스팅에서 콤부차의 기능에 대해 알아보았습니다.

좋은 기능이 많다고 과하게 섭취하면 안되겠죠!

오늘은 콤부차 마실 때 조금 조심해야 할 부분들 알려드릴게요!

1. 더부룩함, 설사를 유발할 수 있어요!

콤부차는 발효 식품이라 위가 예민한 사람에겐 속쓰림이나 가스참, 설사처럼 소화기 쪽 부작용이 생길 수 있어요.
특히 공복에 마시면 부담될 수 있으니 식후나 간식처럼 가볍게 마시는 걸 추천해요.

2. 당분을 확인!

시판 콤부차 중에는 달달하게 만든 제품도 많아서 다이어트 중이거나 혈당 조절 필요한 분들에겐 주의가 필요해요.
구매할 땐 영양성분표 확인 필수! 당 적은 제품도 꽤 있더라고요.

3. 직접 만든 콤부차! 한번더 확인!

요즘 스코비(SCOBY) 키우면서 집에서 발효해 드시는 분들도 있는데요,
위생 관리가 잘 안 되면 곰팡이나 유해균이 자라서 간에 무리가 가거나 중독 증상이 생길 수도 있어요.
되도록이면 시판 제품부터 천천히 시작해보는 걸 추천드려요.

4. 임산부 및 어린이 , 면역 약한분들 패스!

콤부차는 발효하면서 아주 소량의 카페인이 생길 수 있어서
임산부, 어린이, 면역력이 약한 분들에겐 별로 추천하지 않아요.
건강하신 분도 처음엔 하루 한 잔 미만으로 시작하는 게 좋아요.

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콤부차, 이렇게 마시면 좋아요!

처음엔 하루 100~200ml 정도만!

공복 피하고, 식후나 간식처럼

당분 적은 제품 고르기 (라벨 꼭 확인!)

자가 발효할 땐 위생 필수!

몸에 이상 생기면 바로 멈추기!!

콤부차가 몸에 잘 맞으면 정말 상쾌하고 건강한 느낌 주는 음료예요.
하지만 무작정 ‘건강에 좋다니까!’ 하고 마시기보단,
내 몸에 맞는지 천천히 확인하면서 마시는 게 가장 좋아요 🥰

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